今回で4回目の開催となった運動教室withいす
一回目から参加されてる方も多数いらっしゃいます
テニスボールを使いながら足の裏をほぐす運動をしました
２回目にして３０名の参加者が集まり
早くも大人気講座になりました！！
今回はボールとゴムを使って
運動しました。
足の裏の様々な部分を使って
ボールをコロコロさせたり
片手でボールを投げて
もう片方の手で取ったりと
道具１つでいろんな体操が出来るんですね😊
ゴムも足に付けて
左右に動かしたりと
「汗が出る！」程、いい運動になったようです♬
来月は7月11日（土）です✨
５/９に開催した
『運動教室 With いす』
１０時から１１時までの１時間コースの運動講座ですが
たった１時間、されど１時間
という感想を持った方が多かったようです
日ごろ使っていない筋肉をしっかり使う運動で、
普段の運動講座より短くて、時間的に楽でしたが
しっかり運動になり、気持ちよかった
との声が…
その声にお応えして、６月もまた開催します😄
６/６（土）１０時～１１時
申し込みは、６/１からです
無理なく筋トレ、程よい運動を楽しみませんか
いすに腰掛けて行うストレッチ
背もたれに手を添えて立って行うストレッチなど
「いす」を使うことで体への負担を軽減する
運動教室を開催しました。
テンポの良い掛け声とトレーニングと感じさせないお楽しみ要素もあり
気が付けば楽しく額に汗が滲む、あっという間の１時間でした。
家で毎日続けられるようなストレッチと筋力アップの運動でしたので
参加した皆様には、ぜひ！習慣づけていただきたいです。
次回は６月6日に開催ですよ♪
座ってできる筋トレとストレッチ体験をしてみませんか
ゴールデンウイーク明けの土曜日の午前中
1時間のコースで、運動教室を開催します
講師をしてくださるのは
長尾中学校出身の中村凌太郎(健康運動実践指導者)さんです
お隣の校区、堤公民館でも
2月に開催してくださった『運動教室withいす』
いすに座ってできる筋力トレーニングを
教えてもらいます
なかなか運動といっても
自分から始めるのは、おっくうなものです
お友達とおしゃべりしながら
まずは、体験してみませんか？
📌日時 5/9（土）10:00～11:00（1時間）
📌内容 ～いすに座って筋トレ～
📌申込 公民館窓口
☎092-861-4821
