今回で4回目の開催となった運動教室withいす
一回目から参加されてる方も多数いらっしゃいます
テニスボールを使いながら足の裏をほぐす運動をしました
普段足の裏を刺激することが無く、痛気持ちよくて癖になりそう😁
太ももの後ろやお尻や肩の筋肉
色々な場所に使えるテニスボール購入しようと思います
後半はチューブを使った上半身の運動
自分次第で負荷の強さを変えれるので初めてでも楽しんで運動出来ました
次回は少し先ですが、9月26日（土）に開催します
無理なくストレッチや運動出来るので参加お待ちしています
