皐月会「生き生き健康体操」

本日は、皐月会の「生き生き運動教室」です。

まずは準備運動から。

運動指導士の方から、「みなさんよく体が動いてますよ！」

と褒められていました。

そしていよいよ、

「赤とんぼ」や「炭坑節」の曲に合わせて体を動かして、

最後はみなさんお馴染みの「黒田節」で扇子を使っての踊りながらの運動です。

たくさんの扇子が“生き生き”と舞って、とてもキレイでした。

皐月会 生き活き健康体操

 運動不足だなぁと感じている方にぜひ参加していただきたかった！

保健福祉課の「生き活き健康体操」はフレイル予防のお話と運動の講座ですが、

今回は食事のポイントアドバイス・脳トレの後、体の部位に細かくこだわった体操でした。

「この動き！体のココに効きます」この一言が一番効きます😅

椅子に座ってテレビを見ながらストレッチ、コマーシャルになったら椅子から立つ。

少しずつ続けることが重要です。

一所懸命頑張ったので、今日はよく眠れま～す♬

皐月会 アクティブシニア料理教室

堤丘校区にはアクティブなシニアがたっっっくさん！

「フレイル予防の料理の工夫」の講話のあとは実践フレイル予防です！

賑やかに、仲よく、楽しく料理教室を楽しみました♪

ちょっとアレンジ？してましたが楽しい時間が一番のフレイル予防かな。

いきいき健康講座

 毎年7月に実施しているいきいき健康講座

保健師さんの出前講座です。

今年は、7/19（金）10時から開催します。

テーマは

➀お口の健康について

②フレイルについて

特にお口の健康については、

高齢になると、気になる嚥下運動の低下と

入れ歯の手入れ等についてお話しいただきます

気になる方は参加してみませんか😄

お申し込みをどうぞ　☎092-861-4821