皐月会 生き活き健康体操

 運動不足だなぁと感じている方にぜひ参加していただきたかった！

保健福祉課の「生き活き健康体操」はフレイル予防のお話と運動の講座ですが、

今回は食事のポイントアドバイス・脳トレの後、体の部位に細かくこだわった体操でした。

「この動き！体のココに効きます」この一言が一番効きます😅

椅子に座ってテレビを見ながらストレッチ、コマーシャルになったら椅子から立つ。

少しずつ続けることが重要です。

一所懸命頑張ったので、今日はよく眠れま～す♬