子どもパン教室定員に達しました

西部ガスの出前講座のパン教室は

定員に達しましたので

募集を終了いたします(^-^;

定員が16人と少ないこともあり

申し込み開始の7/1から4日間で

満員になってしまいました。

ごめんなさい(>_<)

夏休みのわくわく広場は、パン教室のほかに

7/29（金）ガジュマルを植えてみよう(24名）

8/22（月）金印は、何に使うの？(24名）

の2つのプログラムを用意しています。

パン教室に来れなかった子どもたちは

こちらに参加してみませんか？

明るさからの幸せだより

 猛暑が続く7月の2日

城南市民センターは熱気と活気で満ち溢れ

”第72回　社会を明るくする運動”　

第12回　城南区大会が開催されました。

消毒・検温を済ませて受付へ

スタッフさんが明るくお出迎え

会場内の様子

第一部式典での来賓紹介

第二部での作文朗読

晴れ姿はバッチリお任せ！（堤丘校区の保護司さんです）

ステージを彩るキッズダンス

犯罪や非行からの再出発を支える

地域の5つの仕組みを構築し

立ち直りを支える取組が

地域のチカラとなるのです

お帰りは、ホゴちゃんがお見送り

骨盤底筋を鍛えましょう！

頻尿が気になって

外出が心配

ということはありませんか？

安心してお出かけできるように

骨盤底筋体操(訓練)を

教えてもらいましょう。

📌日　時　7/11(月)　　10:30～12:00

📌定　員　10名(申込先着順）

📌申　込　☎092-861-4821

アクティブに活動するために

頻尿の対策には、骨盤底筋を鍛えることが有効です。 

骨盤底筋は膀胱や子宮を支えている筋肉で、

加齢によって機能が低下していきます。

特に女性は

骨盤底筋の衰えが頻尿の原因になるため、

意識的に骨盤底筋を鍛えましょう。

夏にぴったりレシピ（ ．．）φ

 7月に入ったばかりですが、全国的に

猛暑日や熱帯夜が続いています‼

こんなに暑いと食欲がなくなりますが、

熱中症予防にも食事は大事だといいます。

今回は少しでも楽に火を使わないレシピを紹介します！

　トマトとわかめの和風ツナマリネ

7月のすこやか広場は明日から

 ６月に、梅雨が明け

例年なら７月末のような

猛暑が続いています。

外遊びをするには、危険な暑さ

といわれる中

おうちで、子どもと二人っきり

モヤモヤは、たまってませんか？

同じ立場の育児中の悩みや心配を

共有や共感してもらう場所

ホッと一息つける場所

そんな場所として

すこやか広場（子育てサロン）を

利用してください。

7月は4日と11日の二日です。

来館までは、暑いけど、

館内は、涼しいです。

自宅の節電にもなるかな😁

お待ちしています。

栄養ワンダー2022

 例年中村学園大学で開催されていた栄養ワンダー

今年は、当公民館で、開催です。

健康や栄養に関する動画視聴と

健康チェックをしてくれます。

普段の自分の食生活を

再確認できるとともに

今の自分の健康状態をチェックしてもらいませんか？

参加者には、キウイフルーツとドリンクのプレゼント！

時間は、30分程度です。

興味のある方は、ぜひお申し込みください。

7/8（金）

各時間帯で実施します。それぞれ定員は10人

10:00~10:30　満員

10:30~11:00　若干名　空きあり

11:00~11:30　空きあり

11:30~12:00　空きあり

申込はお電話で　092-861-4821

熱中症に気を付けて！

 日本の良いところ№5に入る

「四季」の移ろい

紫陽花の雫輝く梅雨の時期を通り

博多祇園山笠の追い山が終わる頃

待ってましたと青空に入道雲

本格的な夏の訪れです

それが、今年は雨を堪能することなく

一気に連日猛暑の暑さ・暑さ💦

暑熱順化の追いつく間もなく

身体が悲鳴を上げそうです

熱中症は、場所を選びません

まずは、予防が大切ですが

身体に異変を感じたら

とにかく冷やしましょう

首筋・わきの下・鼠径部など

リンパの流れる箇所が適切ですが

手のひら、足裏も効果があるそうです