くらしの中の血流改善

 （株）花王出前講座～くらしの中の血流改善～

健康の要である血流をよくするための生活習慣を提案。

公民館だよりに講座の案内に掲載していた通りの内容で

食事、運動、入浴、睡眠・・・

日常の習慣へ少～しだけ健康、血流への意識立てをしていただく

なんか続けてできちゃうかも！と思える講座でした。

まずは、朝カーテンをあけて朝日を浴びて

体内時計を整えることから始めましょう！

11月のすこやか広場

 3週間、間が空きましたが

今日は、すこやか広場が開設されます。

おむつと安心定期便の電子スタンプも11月分がもらえます。

11/20(月)のIHクッキング体験の申し込みも受付していますよ

子どもたちをボランティアさんに

見てもらいながら

どら焼きづくりを楽しみましょう😄

作った後は、子どもたちと一緒に食べてみよう！

ふれあい城南フェスティバルのステージで

城南区子ども文化祭として

開催されていたステージを、

今年からふれあい城南フェスティバルの会場の

ステージで子どもたちの演技が披露されることとなりました。

当校区から出演した子どもたち

公民館の講堂で

全体練習をしていたことは

以前ブログで挙げさせていただきました。

今回は本番

緊張しながらも元気な演技を披露してくれました

エイサー（ダイナミック琉球）

　　

ヨサコイ（黒田官兵衛）

　

　

演目の一つエイサーは

昨年の運動会以来

踊っていなかったので

練習の時は思い出すことから始めたみたいでしたが

一度思い出せば、しっかり踊ってくれました。

みんなお疲れ様！

市民センター入り口の階段で

ポーズ！

引率した保護者の皆さん、青育連の委員の皆さんも

お疲れさまでした😅

人生100年時代！

 健康長寿の秘訣　～ながーく元気でいるために～

　より長く健康に、すごすためのポイント…
　　・病気にならないためには予防が大切
　　・病気予防に必要なことは生活習慣の見直しをする
　　・健康診断で自分の健康状態を確認する
　　・食生活・運動面は重要

🍚食生活で健康をケア → ３大栄養素（たんぱく質・脂質・炭水化物）
　 あわせてミネラル、ビタミンも摂取　　※水分摂取も忘れてずに‼
　（そしゃくをしっかりすることで脳が刺激される）

🏃運動で健康ケア → 身近にできる「歩く」ことで体の基礎機能を向上し、 生活習慣病などの予防につながる！
何気ない日常の中で、家事をしながら筋トレ・早歩きなど心がけて病気の
リスクを減らすことができる！

参加者は血管年齢の測定を受け、実年齢より若い方が多くビックリしました💗
見た目もですが実年齢より若いと言われたら嬉しいですね😊

※次回の明治安田生命出前講座は11/13(月)・11/29(水)10時～12時の予定です

人権学習会をしました

10/27(金)19時からと

10/28(土)10時半から

の両日、

人権尊重推進協議会と公民館の

合同主催で

人権学習会（DVD視聴と解説）を

堤丘公民館で開催しました。

10/27(金)：バースデイ（LGBTQについて）

10/28(土)：夕焼け（ヤングケアラーについて）

日々の生活の中で

わざわざ考えることがない人権

このDVDが

参加者の皆さんの

人権について考えるきっかけに

なってもらえたら幸いです

堤１丁目のサロンにZoomで出張しました！

昨年から、試行錯誤しながら 

Zoomで各町ふれあいサロンにお邪魔して

館長とリモートで

にこトレを実施しています。

10月は、堤１丁目ふれあいサロンへ

サロンの参加者もボランティアの皆さんも

リモートに慣れてきました！

できることがどんどん増えてきています。

離れていてもつながることができます。

11月は、樋井川2丁目のふれあいサロンに

Zoomで出張しま～す

歌おうよ、ドレミファコーラス

 今年の１月から始まった

「ドレミファコーラス」

１０月は、いつものピアノ伴奏者が

お休みだったので、代打登場！

当館の補助職員さんです😀

この日のために、しっかり練習しましたよ

ありがとう💝

さあ、ピアノの調べで

秋の歌を歌いましょう🎵