７月６日に環境衛生連合主催の健康講座
「スロージョギング」がありました
福大から講師を迎え前半はパワーポイントを使った講義、
後半は実際に講堂内でスロージョギングを行いました
講義の中で 死亡リスクナンバースリーの発表があり
１位 喫煙
２位 高血圧
３位 運動不足
を聞いた参加者は 小さな声で健康自慢(笑)
ジョギングの仕方をレクチャーしてもらい
ちょっとしたレクも交えて実際体験してみます
講堂の中をスロージョグ 出会った人とジャンケンポン
ウオーキングを同じ速度のジョグに変えるだけで
消費カロリーがぐんと上がります
運動は、フィジカル アクティビティ
日常の生活の中でも取り入れられるのだと
改めて健康の秘訣を確信しました
これからの人生にまた一つ健康維持の
秘策を得た有意義な講座となりました
