1月23日（金）シニアを対象に
アビスパ de 健康教室 が開催されました！
まずは、
福岡大学の講師陣による
ステップ台を使っての
リズム運動と健康講座です。
リズム運動では、昇降運動をしながら
しりとりで盛り上がったり、
健康講座では、
講師の笑いあり学びあり
の素敵なお話を聞けましたね。
そして後半は、いよいよアビスパ福岡のスタッフによる、
ボールを使っての運動スタートです！！
ボールをコーンめがけて転がして
的当てのようにして競ったり、
床に置いた輪の中にボールを入れて競ったり。
どれもゲーム感覚で楽しめ、
チーム戦で更に大いに盛り上がりました！！
日頃は
ここまでしっかりボールを使った
全身運動の機会は少ないかと思いますが、
まずは無理せずやれる事から取り入れて、
日々少しづつでも体を動かす習慣を
身に付けて
健康寿命を延ばしていきたいですね👣
