睡眠と健康の知恵袋

 １月26日（金）、明治安田生命から講師にお招きして

睡眠と健康をテーマに講座を開催しました。

ふだんの睡眠のとり方が良いのか、質のいい睡眠がとれているかなどチェックしたり

軽く快眠体操をしたりしましたよ。

最後は血管年齢と骨の健康をチェック！

みなさん、平均的ないい数値でちょっとほっとしました。

日本の平均寿命と健康寿命には開きがあるそうです。

健康で長生きするために質のいい睡眠をとって毎日楽しく過ごしましょう♪