7/11(月）花王出前講座4回目
本日は「頻尿・尿漏れ対策」に
ついて学びました。
骨盤底筋？どこ？
骨盤と骨盤の一番底を支えている、
股の部分にあるハンモックの
ようなインナーマッスル
(身体の内側にある筋肉）を言います。
そこが緩むことで様々なトラブル
が発生するそうです。
そこで、座って出来る
お腹に力が入って尿が漏れる時の
対策として骨盤底筋体操を体験しました。
外見では何をしているかわかりませんね。
姿勢を正し、呼吸をしながら
肛門と膣を締める体操です。
コツコツ長く続けていきましょう！
後半は尿漏れケア商品の紹介、
選び方を教えてもらいました。
尿漏れパットの吸水性の良さ、
臭い取りの効果もあり
と聞き、困った時は、
心強いと感じました。
対策を講じて活動的な暮らしを楽しみましょうね！
